Comment se comporter avec un parent toxique ?

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Vos parents sont vénéneux ? Apprenez à échapper à votre emprise !

Pourriez-vous supporter ou accepter l’idée que votre vie est un échec à cause de vos parents ?

A voir aussi : Comment formuler une demande d'explication ?

Je suis sûr que votre réponse est « NON ».

Cependant, c’est la tragédie qui arrive pour les nombreuses personnes qui ont des parents toxiques et ne savent pas comment échapper à leur emprise.

Parents vénéneux

Dans cet article, je veux vous donner ma définition des parents vénéneux et expliquer comment rendre votre vie réussie et être heureux même si vous avez des parents toxiques .

Notez que dans certains cas, vous pouvez avoir à faire face à des grands-parents vénéneux ou beaux-parents vénéneux (et oublions pas :  !). Le problème se produit si vous frottez un peu trop près d’eux. Mais les solutions sont les mêmes.

Qui sont les parents vénéneux (ou les parents manipulateurs) ?

Pour vous donner une définition de ce que sont les parents toxiques , je vais vous donner une douzaine d’exemples concrets :

  • parents qui ont été coupables depuis votre plus jeune âge et tout au long de vos études Des …
  • Les parents qui vous accusent (souvent tort) et vous blâmer pendant des jours
  • Les parents qui ne voient que les erreurs que vous faites (ou vos défauts) et ne peuvent pas vous féliciter ou se réjouir de vos succès (compliments manquants)…
  • Des parents qui vous découragent et vous dépassent. Vous vous êtes noyés sous la pluie de compliments et ils vous répètent encore et encore que vous êtes « belle », « forte », « intelligente », « qu’ils sont fiers de vous », « qu’ils aiment vous « … En bref, tu es un gamin qui est idéalisé…
  • parents exigeants ou extrêmement exigeants qui vous font sentir que vous n’en faites jamais assez Des (pas assez bon, pas assez rapide, pas bien,…)
  • Les parents qui vous empêchent de vous exprimer et de vous affirmer (et donc de vous défendre)…
  • Les parents qui vous manipulent à travers des sentiments , par exemple, chantage émotionnel (la plupart du temps inconscient)…
  • Les parents qui vous abaissent, vous humilient et se sentent mal à l’aise
  • Les parents qui oublient que vous êtes unique et se comparent constamment aux autres
  • Les parents qui vous ont battu de petites phrases meurtrières :
          • « être parfait »
          • « S’il vous plaît… »
          • « s’efforcer par… »
          •  » Dépêchez-vous de… »
          • « Sois fort !
          •  » « Ne pleure pas !
          •  » « vous auriez… »
          • « S’il vous plaît moi »

Quelles sont les conséquences des parents toxiques ?

Les paroles de nos parents (ou d’autres figures parentales) sont comme des commandes qui influencent et guident nos actions. Tout se passe comme si nous étions influencés de l’intérieur par des messages contraignants .

Voici les conséquences des parents avec un comportement toxique :

  • Nous sommes rongés par des sentiments de culpabilité
  • Nous avons une mauvaise image de soi, nous avons p comme confiance(voir ce livre en pdf)
  • Nous manquons de personnalité (nous ne sommes pas vous-même)
  • Nous avons de la difficulté à exprimer des sentiments à l’âge adulte : on croit que nos sentiments sont un signe de faiblesse
  • Nous avoir un sentiment de honte à propos de nos lacunes et faiblesses
  • Nous voulons plaire à tout le monde
  • Nous nous sentons responsables du bien-être des autres (au détriment de nous-mêmes)
  • Nous avonspeur du verdict des autres , qui doit être approuvé dans tout ce que nous faisons
  • Vous sentez que nous sommes « forcés » à faire beaucoup de choses : vous dites « je dois … » ou « Je dois le faire… »
  • Nous voulons aller plus vite et plus vite (et nous trouvons les autres désespérément lentement…)
  • Nous sommes un perfectionniste (envers vous-même et les autres – voici 4 étapes que vous devez suivre pour vous en débarrasser…)
  • Nous avons l’art de compliquer inutilement les choses (rien n’est facile — tout semble difficile)
  • Nous sommes timides (voir ici comment faire votre défaite timidité) ou introverti (voici 4 erreurs à éviter si vous êtes introverti)
  • Néanmoins, nous restons frustrés de ne jamais réussir à satisfaire les parents vénéneux…

Comment puis-je échapper à l’emprise de tes parents vénéneux ?

Si vous avez un père vénéneux ou une mère vénéneuse, voici les principaux conseils pour sortir au mieux :

Vous devez d’abord être conscient de la poignée que vos parents ont sur vous.

Deuxièmement, vous devez vous exprimer clairement et décider une fois pour toutes que vos parents n’ont pas une emprise dommageable les uns sur les autres.

Troisièmement, vous devez apprendre à être ferme et déterminé à ne rien laisser vous dire .

Quatrièmement, vous devez « rejeter » toutes les attaques toxiques afin de réagir systématiquement  : affirmez-vous, mettez Effacez vos limites, apprenez à dire « non » (voici 3 techniques), apprenez à ne pas avoir peur des yeux des parents vénéneux.

Cinquièmement , vous devez rejeter (et relativiser) les comparaisons abusives, les accusations et les généralisations

  • « Tu es toujours le… »
  • « c’est toujours de ta faute… »
  • « Tu n’es jamais à l’heure »
  • « C’est toujours pareil pour vous !
  •  »

3 techniques pour échapper à l’emprise des parents vénéneux

Technique #1 :Pratiquez l’oreille sourde.

Fais comme si tu n’avais rien entendu. Cette technique vous empêche d’entrer dans des jeux psychologiques et de maintenir une relation toxique avec les parents toxiques. Les ravageurs, quels qu’ils soient, se fatiguent toujours si vous les ignorez.

Suivez les conseils de Napoléon Bonaparte :

« > « Un fil beaucoup de choses, faisant semblant de ne pas les voir »

Technique #2  :dénoncer le comportement du parent toxique.

Voici deux exemples :

— Les parents vénéneux : « Votre sœur mérite plus que vous !

 » « Tu recommences à me comparer à ma sœur ? « Mais vous savez très bien que cela me laisse indifférent. Tu perds ton temps à me comparer à elle… parce que je suis une personne unique !

 » — Les parents vénéneux : « C’est toujours la même chose avec vous !

 » – Vous : « Toujours ? Il n’y a pas une seule fois que c’est différent ?

IMPORTANT : Restez toujours calme, ne vous fâchez pas, ne vous fâchez jamais devant un parent vénéneux » .

finalement

  • Demandez au parent manipulateur de se justifier et de vous donner des explications (cela évitera de recommencer…)
  • Exprimez votre douleur pour supporter telle ou telle remarque, et exprimez également votre désir que cela ne se reproduise pas.

Si vous êtes un adulte et que vos parents ne sont plus là pour vous enivrer, vous constaterez qu’il y a une petite voix intérieure en vous, ce qui continue le travail minable accompli par vos parents. Sans vouloir être conscient, cette petite voix ressemble étrangement à celle de vos parents (petite voix vénéneuse qui vous déstabilise).

Technique #3  : reformuler les messages contraignants (de vos parents ou de votre petite voix intérieure) et les compenser par des messages « permissifs ».

De cette façon, vous dirigerez votre attention (ou celle du parent toxique) vers le côté positif des choses. Pour créer un bien-être en vous.

Je donne trois exemples :

1- « Dépêche-toi ! ou « vous devez vous dépêcher »

Peut être : « Je me dépêche parce que… »

ou « Je choisis mon temps ; contrairement à mes parents, je prends le temps de vivre le moment présent »

2- « Soyez parfait ! ou « vous devez être parfait »

Peut être : « J’ai le droit à l’erreur »

3- « Ne pleure pas ! ou « il ne faut pas pleurer »

Peut être : « Je suis humain etj’ai le droit d’exprimer mes sentiments »

Avertissements et remarques finales

Rappelez-vous que nous avons souvent tendance à considérer nos parents comme des modèles. Sachez juste que si vous faites cela, vous tomberez dans le piège de la comparaison.

Quel est le danger de vous comparer à vos parents ?

Vous pouvez souffrir d’un manque de confiance en vous. Surtout si vos parents ont réussi excellemment. Consultez mon blog si vous manquez de confiance (cliquez ici et passez le test de confiance).

Au lieu de vous comparer, rappelez-vous que vous êtes une personne unique et incomparable.

Si vous vivez dans une famille toxique, vous devez réagir dès que possible, parce que la nature de la relation que vous avez avec vos parents pendant l’enfance (et que vous continuez d’avoir en tant qu’adulte) forceles relations que vous aurez avec d’autres personnes pour le reste de votre vie .

Par conséquent, si jamais vous trouvez que vous êtes une personne qui est difficile pour les autres à vivre, il est très probable que vous avez eu des parents vénéneux en amont…

Vous pouvez toujours l’avoir avec d’autres difficiles Personnalités : collègues ou superviseurs avec une personnalité toxique, amitié toxique, amour vénéneux, pessimistes, défaitistes, perfectionnistes, plaintifs, narcissiques, manipulateurs, harceleurs, cholériques, tyranniques, concurrents,…

Une dernière question à vous poser (si vous êtes un parent) :

☞ Êtes-vous un parent venimeux pour vos enfants ?

Posez-vous la question, réfléchissez-y pendant qu’il est temps…

Maintenant que vous avez lu l’article entier… vous n’avez aucune excuse !

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Auteur de cet article : Michaël LIZEN – Copyright ©2016 Tous droits réservés – Tous droits réservés

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